Las Mejores Vitaminas para el Pelo 2019

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La pérdida prematura del cabello puede ser frustrante, pero afortunadamente, hay maneras de tratarla, como añadir una de las mejores vitaminas para la pérdida de cabello a tu rutina diaria. Como por ejemplo sugarbearhair.

Mientras tanto debes tratar de consumir una variedad de alimentos densos en nutrientes como tu principal fuente de vitaminas, los suplementos pueden ser una gran ayuda si no está obteniendo suficiente cantidad de ciertos nutrientes.

Como hay muchas vitaminas diferentes para el cabello disponibles, analizamos en amazon en diferentes países los mejores valorados por usuarios reales.

Recomendamos buscar suplementos ricos en aminoácidos y proteínas, específicamente un ingrediente llamado L-Cisteína, ya que ayudan al cuerpo a producir un componente vital de la estructura del cabello: la queratina.

Además, la biotina y los antioxidantes como las vitaminas C y E también son vitales. “Los radicales libres pueden dañar el cuero cabelludo y los folículos pilosos, y estos antioxidantes ayudan a las células a combatir los radicales libres”.

La vitamina B12 y el hierro también juegan un papel importante en el crecimiento del cabello.

Para ayudarle a navegar en el mundo a menudo confuso de los suplementos dietéticos, hemos compilado una lista de las mejores vitaminas para la piel y el cabello, basada en los análisis por opiniones.

Nota del editor: Hay una variedad de factores que contribuyen a la pérdida de cabello, y aunque las vitaminas pueden ayudar, siempre es mejor consultar con tu médico antes de añadir un suplemento a tu dieta.

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APOYO AL CABELLO – La biotina es una vitamina B asociada con la nutrición del cabello, la piel y las uñas normales.

Las vitaminas del complejo B como la Biotina pueden contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso e incluso pueden contribuir a un estado de ánimo positivo y al bienestar general. Cada cápsula diaria son fáciles de tragar.

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✔ NO es adecuado para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

¿Qué buscas en los suplementos para el cabello?

He aquí un desglose de algunos de los nutrientes que estimulan la salud más comunes que se encuentran en los suplementos para el cabello, destacando lo que hacen y los alimentos en los que se encuentran comúnmente para ayudarle a decidir si tu dieta necesita una mano amiga.

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Hierro

La deficiencia puede causar fragilidad y pérdida de cabello. Se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde oscuro, el arroz integral, las nueces, las semillas y la carne roja.

“El bajo contenido de hierro puede afectar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que provoca que el cabello esté seco y desnutrido”.

“Sin embargo, es muy importante revisar sus niveles de hierro antes de tomar el suplemento, ya que es posible tomar demasiado.”

vitaminas B

Se encuentra en cereales integrales, almendras, carne, huevos, pescado, legumbres, semillas y hojas verdes oscuras. “Crean glóbulos rojos, esenciales para transportar oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo y a los folículos pilosos”.

Aquellos con cabello opaco y propensos a la caspa pueden beneficiarse de un aumento en su consumo (más adelante).

La biotina (también conocida como vitamina B7), es particularmente importante. “Aunque la deficiencia de biotina es relativamente poco común, tomar un suplemento que contenga biotina realmente puede ayudar a fortalecer y mejorar la integridad del vello en crecimiento”.

Tomar biotina puede ser especialmente útil si tienes una dieta baja en proteínas, ya que ayuda a tu cuerpo a utilizar las proteínas que ingieres”.

Proteína

“Este es el componente básico del cabello que afecta de manera tan dramática la tasa de crecimiento”.

“Algunos suplementos capilares contienen aminoácidos (la unidad más pequeña de proteína) pero es mejor optimizar la proteína en tu dieta primero”.

Si eres vegetariano o vegetariano, consulta nuestro artículo sobre cómo aumentar los niveles de proteínas de los alimentos y/o suplementos para obtener más información.

Grasas omega-3

Se encuentran en alimentos como nueces, semillas, pescados y mariscos y son ideales para un cuero cabelludo seco y con picazón y, sorprendentemente, si tienes el cabello grasiento también.

“Puede parecer contraintuitivo, pero puede ser una señal de que no está obteniendo suficientes grasas esenciales”, dice Fiona. “Estos ayudan a equilibrar la producción de sebo en el cuerpo.”

Zinc

“Aunque el zinc es un oligoelemento, es esencial para muchos procesos biológicos, como el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las grasas, así como para la descomposición de otros micronutrientes”.

“La descomposición y utilización de estos nutrientes es esencial para el crecimiento del cabello, especialmente las proteínas, ya que es de lo que está hecho nuestro cabello.”

La deficiencia es bastante común. “Una de las razones es que no siempre es biodisponible, es decir, a menudo no es fácilmente absorbida por el cuerpo”.

Los niveles bajos pueden dar lugar a la pérdida de cabello. “Los estudios demuestran que algunas formas de pérdida de cabello se asocian con bajos niveles de zinc, que los suplementos pueden ayudar a corregir.

Sin embargo, las razones de la pérdida de cabello pueden ser complejas y es mejor no autodiagnosticarse.

Es normal perder alrededor de 100 cabellos al día, pero si sientes que estás perdiendo demasiado, es importante que un médico te examine, ya que podría ser un síntoma de una enfermedad subyacente”.

Vitamina D

Buenas fuentes incluyen pescados grasos, carnes rojas, yemas de huevo y, por supuesto, el sol. “Ayuda a crear nuevos folículos pilosos”.

Vitamina C

“La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, que ayuda a dar al cabello ese brillo envidiable”. Las buenas fuentes de la vitamina son las naranjas, los pimientos rojos y verdes, las fresas y el brócoli.

Vitamina E

Se encuentra en alimentos como aguacates, semillas de girasol, almendras y espinacas. “Es un antioxidante que puede prevenir el estrés de los radicales libres en el cabello”.

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Tabla de precios de los Nº1 por países en vitaminas para el pelo

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