El mejor TÉ de Yerba Mate

Esta súper bebida a base de hierbas tiene la fuerza del café pero los beneficios para la salud del té.

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¿Cuál es el mejor té de yerba mate?

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51MVhk5p4kL._SL160_ El mejor TÉ de Yerba Mate
19 Opiniones
Yerba Mate Bio Mate Kraus Orgánica / con palo
  • 500 g de pura orgánica Yerba Mate
  • Libre de humo
  • Bebida tradicional de América del Sur
  • Puede ayudar a la pérdida de peso suprimiendo el apetito por
  • Contiene vitaminas, minerales y antioxidantes

¿Qué es la Yerba Mate?

La yerba mate es un té de hierbas hecho de hojas y ramas de la planta llex paraguariensis.

Por lo general, las hojas se secan al fuego y luego se remojan en agua caliente para hacer el té.

La yerba mate se consume tradicionalmente en un recipiente llamado “calabaza” y se bebe con una pajita de metal que tiene un filtro en la parte inferior para apretar los fragmentos de hojas.

El compartir esta calabaza tradicional se supone que es un signo de amistad y solidaridad.

Rico en antioxidantes y nutrientes

La yerba mate contiene varios nutrientes útiles para las plantas, incluyendo :

  • Xantina: Estos compuestos actúan como estimulantes. Contienen cafeína y teobromina, que también se encuentran en el té, el café y el chocolate.
  • Derivados del Caffeoyl: Estos compuestos son los antioxidantes que promueven la salud más importantes en el té.
  • Saponinas: Estas sustancias amargas tienen ciertas propiedades antiinflamatorias y reductoras del colesterol.
  • Polifenoles: Este es un grupo grande de antioxidantes, junto con un riesgo reducido de muchas enfermedades.

Curiosamente, el poder antioxidante del té de yerba mate parece ser ligeramente superior al del té verde.

La yerba mate también puede contener siete de los nueve aminoácidos esenciales, además de casi todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita.

Sin embargo, el té contiene sólo cantidades muy pequeñas de estos nutrientes. Por lo tanto, es poco probable que por sí sola haga una contribución importante a tu dieta.

Puede aumentar la energía y mejorar la concentración mental

Con 85 mg de cafeína por taza, la Yerba Mate contiene menos cafeína que el café, pero más que una taza de té.

Por lo tanto, al igual que cualquier otro alimento o bebida que contenga cafeína, puede aumentar tu energía y hacer que te sientas menos cansado.

La cafeína también puede afectar los niveles de ciertas moléculas de indicaciones en el cerebro, lo que tiene un efecto particularmente positivo en su concentración mental.

Varios estudios en humanos han observado una mejora en la vigilancia, tiempos de recuerdo más cortos y tiempos de respuesta en participantes que consumieron entre 37.5 y 450 mg de cafeína.

Además, los que consumen regularmente té de yerba mate deliran que mejora el estado de alerta, como el café, pero sin los molestos efectos secundarios.

Sin embargo, estos testimonios aún no han sido probados científicamente.

Conclusión: Gracias a su contenido de cafeína, Yerba Mate puede ayudar a aumentar su nivel de energía y aumentar su concentración mental.

Puede mejorar el rendimiento físico

La cafeína también mejora las contracciones musculares, reduce la fatiga y mejora el rendimiento atlético hasta en un 5%.

Pinterest-El-mejor-té-yerba-mate El mejor TÉ de Yerba Mate

Debido a que la Yerba Mate contiene una cantidad moderada de cafeína, aquellos que la beben pueden esperar beneficios similares en su rendimiento físico.

De hecho, un estudio reciente ha probado los efectos en hombres y mujeres sanos.

Aquellos a los que se les dio una cápsula de 1 gramo de Yerba-Mate justo antes del entrenamiento quemaron un 24% más de grasa a intensidad moderada.

Una mayor dependencia de la grasa como combustible durante el entrenamiento ahorra tus reservas de carbohidratos en momentos críticos de alta intensidad, como conducir cuesta arriba o correr hacia el objetivo. Esto podría conducir a un mejor rendimiento deportivo.

La cantidad óptima de Yerba Mate para beber antes del entrenamiento es actualmente desconocida.

Conclusión: La yerba mate aumenta la dependencia de la grasa como combustible durante el entrenamiento. También puede mejorar las contracciones musculares y reducir la fatiga, todo lo cual puede ayudar a mejorar el rendimiento físico.

Puede proteger contra infecciones

La yerba mate puede ayudar a prevenir infecciones por bacterias, parásitos y hongos.

Un estudio encontró que una dosis alta de extracto de Yerba Mate desactivó E. Coli, una bacteria que causa síntomas de intoxicación alimentaria como calambres estomacales y diarrea.

Los compuestos de Yerba Mate también pueden prevenir el crecimiento de Malassezia furfur, un hongo responsable de la piel escamosa, la caspa y ciertas erupciones cutáneas.

Finalmente, los estudios sugieren que sus compuestos pueden proporcionar cierta protección contra los parásitos intestinales.

Sin embargo, la mayoría de estos estudios se realizaron en células aisladas. Actualmente no está claro si estas ventajas son las mismas para los seres humanos y se necesita más investigación.

Conclusión: La yerba mate puede tener propiedades antibacterianas, antiparasitarias y antifúngicas. Sin embargo, se necesita más investigación.

Puede ayudarle a perder peso y grasa abdominal

Estudios en animales muestran que la Yerba Mate puede reducir el apetito y estimular el metabolismo, lo que puede ayudar con la pérdida de peso.

Parece reducir el número total de células grasas y la cantidad de grasa que contienen.

La investigación en humanos sugiere que también puede aumentar la cantidad de grasa almacenada que se quema para obtener energía.

Además, un estudio reciente de 12 semanas de duración sobre personas con sobrepeso encontró que aquellos que recibieron 3 gramos de Yerba-Mate al día perdieron un promedio de 1.5 kg (0.7 kg). También redujeron la relación cintura-cadera en un 2%, lo que sugiere que perdieron grasa abdominal.

En comparación, los participantes que recibieron placebo ganaron un promedio de 6.2 libras (2.8 kg) y aumentaron su proporción cintura-cadera en 1% durante el mismo período de 12 semanas.

Conclusión: La yerba mate puede reducir el apetito, estimular el metabolismo y aumentar la cantidad de grasa quemada, lo que podría ayudarle a perder peso.

Puede fortalecer su sistema inmunológico

La yerba mate contiene saponinas, compuestos naturales con propiedades antiinflamatorias.

También contiene pequeñas cantidades de vitamina C, vitamina E, selenio y zinc. Estos antioxidantes pueden fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud.

Sin embargo, los efectos directos de la Yerba Mate en el sistema inmunológico humano aún no han sido investigados.

Reduce el nivel de azúcar en la sangre

La yerba mate puede ayudar a bajar el nivel de azúcar en la sangre y reducir las complicaciones comunes de la diabetes.

También puede prevenir la formación de productos finales de glicación avanzada (AGE) que están involucrados en el desarrollo y empeoramiento de muchas enfermedades.

En la actualidad, sin embargo, hay falta de investigación en los seres humanos.

Puede reducir el riesgo de cardiopatía

La yerba mate contiene compuestos antioxidantes como derivados del cafeil y polifenoles que pueden proteger contra las enfermedades del corazón.

Estudios celulares y en animales también reportan que el extracto de Mate puede proporcionar alguna protección contra la enfermedad cardiaca.

La yerba mate parece reducir el colesterol en los seres humanos.

En un estudio de 40 días, los participantes que bebieron 11 onzas (330 ml) de Yerba-Mate todos los días redujeron sus niveles de colesterol LDL en 8. 6-13. 1%.

En este contexto, se necesitan estudios adicionales antes de llegar a conclusiones convincentes.

Conclusión: Las propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y reductoras del colesterol de la yerba mate pueden ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón.

Donde comprar la mejor yerba mate

La yerba mate comienza a conocerse por todo el mundo desde hace ya un cierto tiempo, por lo que no resulta muy difícil encontrar puntos de venta especialmente en sud america.

Los comercios fisicos, supermercados y tiendas especializadas.

Por otra parte, en Internet resulta mucho más sencillo acceder a este magnifico té y suele se mas económico.

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