La pérdida prematura del cabello puede ser frustrante, pero afortunadamente, hay maneras de tratarla, como añadir una de las mejores pastillas para el pelo este año 2023 para la pérdida de cabello a tu rutina diaria. Como por ejemplo nuestra compra perfecta en Las Mejores Vitaminas para el Pelo Vitamaze® Biotina.
Mientras tanto debes tratar de consumir una variedad de alimentos densos en nutrientes como tu principal fuente de vitaminas, los suplementos pueden ser una gran ayuda si no está obteniendo suficiente cantidad de ciertos nutrientes.
¿Qué vitaminas para el pelo comprar? Como hay muchas vitaminas diferentes para la caída del cabello disponibles, analizamos en amazon en diferentes países los mejores valorados por usuarios reales. Recomendamos buscar suplementos ricos en aminoácidos y proteínas, específicamente un ingrediente llamado L-Cisteína, ya que ayudan al cuerpo a producir un componente vital de la estructura del cabello: la queratina.
Además, la biotina y los antioxidantes como las vitaminas C y E también son vitales. “Los radicales libres pueden dañar el cuero cabelludo y los folículos pilosos, y estos antioxidantes ayudan a las células a combatir los radicales libres”.
Las mejores vitaminas para el pelo
Las mejores marcas de vitaminas para el pelo del mercado: Para determinar los TOPS en suplementos el cabello, nos fijamos en dos factores: su reputación y la pureza calidad de los ingredientes. Las marcas más fiables y con mejores valoraciones de los usuarios de todo el mundo son: Phyton, Isdin, Solgar, Nature’s Bounty, Garden of Life, Herbal Secrets, Country Life.
1. ISDIN Lambdapil Cápsulas Anticaída
2. Ducray Anacaps Progressiv
3. Magister formula
4. LABORATORIO GENOVE Pilopeptan woman
5. Vitacrecil Complex Forte
6. Solgar formula pelo, piel y uñas
Nuestras recomendaciones por países
Análisis de las mejores vitaminas para el pelo del mundo: Después de ver las diferentes marcas de vitaminas y las valoraciones obtenidas por los usuarios de diferentes países. Te indicamos La Mejor vitamina para el cabello, ni el dos ni el tres, el Nº1. Aquí tienes a los ganadores del ranking:
Phyto phanere
▷▷▷ Nota 6.5 sobre 10. Ver opiniones Phyto phanere.
▷▷▷ Notable 7.5 sobre 10. Ver opiniones Sugarbear Hair Vitamins. Nota del editor: Hay una variedad de factores que contribuyen a la pérdida de cabello, y aunque las vitaminas pueden ayudar, siempre es mejor consultar con tu médico antes de añadir un suplemento a tu dieta.
Dicho esto las mejores en USA con unas valoraciones altas sobre las 18.000 son las Sugarbear que tienen forma de oso azul.
Ingredientes para el cabello de Sugar Bear: vitaminas vegetarianas contienen vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina B-6, ácido fólico, vitamina B-12, biotina, ácido pantoténico, yodo, zinc, colina, inositol, como las vitaminas y minerales activos. Los chicles se hacen con bayas de verdad para obtener un sabor deliciosamente dulce, aceite de coco y un toque de azúcar.
Vitamaze® Biotina
▷▷▷ Nota 6.6 sobre 10. Ver opiniones Vitamaze® Biotina.
🏆 Y la Compra Perfecta es…
Tras analizar las tres mejores vitaminas para el pelo. El ganador para nosotros es el que eligen los compradores alemanes Vitamaze® Biotina.
Tiene 7.755 opiniones, «son bastantes opiniones» obtiene el TOP en puntuación en Alemania con un 66 %. Hay que destacar que Sugarbear Hair Vitamins tiene mejores valoraciones, pero calidad precio apostamos más por Vitamize, ya que viene con 365 pastillas.
Consejos antes de comprar
Las mejores marcas de vitaminas para el pelo buscan la eficacia de las vitaminas y los suplementos para el crecimiento del cabello, incluyendo la más importante: ¿Funcionan? Creemos que los siguientes consejos te ayudarán:
¿Qué buscas en los suplementos para el cabello?
He aquí un desglose de algunos de los nutrientes que estimulan la salud más comunes que se encuentran en los suplementos para el cabello, destacando lo que hacen y los alimentos en los que se encuentran comúnmente para ayudarle a decidir si tu dieta necesita una mano amiga. ¿Por qué escoger estas vitaminas?
Hierro
La deficiencia puede causar fragilidad y pérdida de cabello. Se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde oscuro, el arroz integral, las nueces, las semillas y la carne roja.
«El bajo contenido de hierro puede afectar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que provoca que el cabello esté seco y desnutrido».
«Sin embargo, es muy importante revisar sus niveles de hierro antes de tomar el suplemento, ya que es posible tomar demasiado.»
Vitaminas B
Se encuentra en cereales integrales, almendras, carne, huevos, pescado, legumbres, semillas y hojas verdes oscuras. «Crean glóbulos rojos, esenciales para transportar oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo y a los folículos pilosos».
Aquellos con cabello opaco y propensos a la caspa pueden beneficiarse de un aumento en su consumo (más adelante).
La biotina (también conocida como vitamina B7), es particularmente importante. «Aunque la deficiencia de biotina es relativamente poco común, tomar un suplemento que contenga biotina realmente puede ayudar a fortalecer y mejorar la integridad del vello en crecimiento».
Tomar biotina puede ser especialmente útil si tienes una dieta baja en proteínas, ya que ayuda a tu cuerpo a utilizar las proteínas que ingieres».
Proteína
«Este es el componente básico del cabello que afecta de manera tan dramática la tasa de crecimiento».
«Algunos suplementos capilares contienen aminoácidos (la unidad más pequeña de proteína) pero es mejor optimizar la proteína en tu dieta primero».
Si eres vegetariano o vegetariano, consulta nuestro artículo sobre cómo aumentar los niveles de proteínas de los alimentos y/o suplementos para obtener más información.
Grasas omega-3
Se encuentran en alimentos como nueces, semillas, pescados y mariscos y son ideales para un cuero cabelludo seco y con picazón y, sorprendentemente, si tienes el cabello grasiento también.
«Puede parecer contraintuitivo, pero puede ser una señal de que no está obteniendo suficientes grasas esenciales», dice Fiona. «Estos ayudan a equilibrar la producción de sebo en el cuerpo.»
Zinc
«Aunque el zinc es un oligoelemento, es esencial para muchos procesos biológicos, como el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las grasas, así como para la descomposición de otros micronutrientes».
«La descomposición y utilización de estos nutrientes es esencial para el crecimiento del cabello, especialmente las proteínas, ya que es de lo que está hecho nuestro cabello.»
La deficiencia es bastante común. «Una de las razones es que no siempre es biodisponible, es decir, a menudo no es fácilmente absorbida por el cuerpo».
Los niveles bajos pueden dar lugar a la pérdida de cabello. «Los estudios demuestran que algunas formas de pérdida de cabello se asocian con bajos niveles de zinc, que los suplementos pueden ayudar a corregir.
Sin embargo, las razones de la pérdida de cabello pueden ser complejas y es mejor no autodiagnosticarse.
«Es normal perder alrededor de 100 cabellos al día, pero si sientes que estás perdiendo demasiado, es importante que un médico te examine, ya que podría ser un síntoma de una enfermedad subyacente».
Vitamina D
Buenas fuentes incluyen pescados grasos, carnes rojas, yemas de huevo y, por supuesto, el sol. «Ayuda a crear nuevos folículos pilosos».
Vitamina C
«La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, que ayuda a dar al cabello ese brillo envidiable». Las buenas fuentes de la vitamina son las naranjas, los pimientos rojos y verdes, las fresas y el brócoli.
Vitamina E
Se encuentra en alimentos como aguacates, semillas de girasol, almendras y espinacas. «Es un antioxidante que puede prevenir el estrés de los radicales libres en el cabello».
Contenido de vitamina en los alimentos: lo que necesita comer para un cabello sano
| Nombre | Que contienen los productos |
|---|---|
| Vitaminas del grupo B | Granos integrales, verduras, verduras de hoja verde, carnes, pescado, huevos, frijoles, legumbres, nueces, aguacates. |
| Biotina | Yema de huevo, cereales integrales y carnes. |
| B12 | Carnes, lácteos, pescados, huevos, caviar y mariscos. |
| B3 | Levadura, carne, pescado, leche, huevos, verduras y cereales. |
| Vitamina e | Germen de trigo, espinacas, pescado y almendras. nueces, aceite de girasol, carnes y verduras de hojas verdes. |
| Vitaminas del grupo D | Pescado graso, yemas de huevo, setas. |
| Vitamina C | Frutas cítricas, hierbas, tomates, pimientos morrones y rojos, verduras de hoja verde. |
| Hierro | Carnes rojas, hígado, mariscos, legumbres, grosellas, espinacas. |
| Zinc | Mariscos, carnes, legumbres, nueces y semillas. |
| Vitamina A | Aceite de pescado, hígado de res, mantequilla, codorniz y huevos de gallina. |
| Omega 3, 6 | Nueces, almendras, maíz y aceite de oliva, nueces, pescado y huevos. |
| Fósforo | Productos lácteos, carnes y aves, pescado, huevos, frutos secos, legumbres, hortalizas y cereales. |
| Calcio | Productos lácteos: queso, leche y yogur. Verduras de hoja verde oscuro: brócoli, repollo. Pescado con huesos blandos comestibles como sardinas y salmón enlatado. |
| Cobre | Hígado, cerebro, corazón, riñones y carne, mariscos, nueces, semillas, cereales de salvado de trigo, granos y productos de cacao. |
| Yodo | Productos lácteos y legumbres: nori, algas y dulce. |
Algunos de los factores que causan la pérdida de cabello
| Factores internos | Factores externos |
|---|---|
| Deficiencia de hierro y calcio | Fumar |
| Deficiencia de vitamina A, C, E y D | Tabaco, té |
| Uso excesivo de vitaminas y suplementos | Alcohol |
| La hipo o hipertiroidismo de la tiroides | Dureza del agua |
| Efecto secundario de los medicamentos | Estrés, estilo de vida |
| Enfermedad metabólica, diabetes, gota | Falta de sueño |
| Cuero cabelludo seborreico | La exposición al exceso de calor o frío |
| Enfermedad prolongada | La sequedad del cuero cabelludo |
| Dieta de choque | Exposición al polvo, contaminación |
| Dieta libre de grasa | La exposición a los vapores químicos |
| Pérdida de cabello después del embarazo | El uso excesivo de productos capilares |
¿Sirven para algo las vitaminas para el pelo?
Vitaminas capilares: A pesar de la falta de pruebas, los complementos trabajan para que el cabello crezca sano y fuerte para evitar la caída. La mayoría de los suplementos para el cabello contienen más o menos los mismos ingredientes: La vitamina C, la biotina, la vitamina B3 y la vitamina A, todas las cuales han demostrado ser esenciales para el crecimiento del cabello.
Ventajas y desventajas de las vitaminas para el pelo
Ventajas
- Aumento del crecimiento del cabello
- Se presenta fácilmente en forma de cápsula o tableta
- Vitaminas para fortalecer las uñas
- Útil tanto para hombres como para mujeres
- Cabello liso y más suave desde el interior
Inconvenientes
- Diferentes dosis según el fabricante
- No sustituye a una dieta equilibrada
¿Que vitaminas me faltan si se me cae el pelo?
Las vitaminas que son responsables del estado del cabello y evitan su caída son la vitamina A, E y las vitaminas del grupo B: biotina (B7), PP (niacina, B3), B2 (riboflavina), B5 (ácido pantoténico), B12 (cobalamina), B6 (pirodoxina). También son importantes los minerales zinc, cobre, hierro y silicio.
Vitamina A: interviene en el crecimiento del tejido epitelial cutáneo y en la división de las células de la matriz capilar, influyendo así en las propiedades de la estructura de la queratina, el material de construcción del cabello. Las fuentes naturales incluyen: albaricoques, col rizada, zanahorias, perejil, tomates, pimientos, productos botánicos, espinacas, productos lácteos, huevos e hígado.
Vitamina E: mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos para que los nutrientes lleguen de forma más eficaz a los folículos pilosos, lo que permite estimular el crecimiento del cabello. Como potente antioxidante, la vitamina E protege los folículos pilosos y el cabello de los efectos dañinos de los radicales libres. Se puede encontrar en los aceites vegetales, los aguacates, los productos de cereales, las nueces y las almendras.
Vitamina H: conocida como la vitamina de la belleza. Promueve la formación de queratina. Fortalece el cabello desde el interior, inhibe su caída y estimula su crecimiento. Contrarresta la seborrea y la caspa. Protege el cabello de los factores externos perjudiciales. Su fuente es un alimento de origen animal, las yemas de huevo.
Vitamina PP: estimula el riego sanguíneo de la piel y proporciona al cabello energía para su crecimiento. La levadura, el salvado, el pescado y los cacahuetes son alimentos que la contienen.
Vitamina B2: previene la caída excesiva del cabello y refuerza su resistencia a los factores externos perjudiciales. Los alimentos ricos en B2 son: la carne de cerdo, el pescado, las judías, las espinacas y la col rizada.
Vitamina B12: previene el cabello graso e inhibe su caída. Fuentes naturales: levadura, yemas de huevo.
Vitamina B5: desempeña un papel importante en la división celular del folículo piloso. Es responsable de las propiedades mecánicas del cabello y de mantener su correcta hidratación. Se puede encontrar en el hígado, el pescado, los cereales integrales, la carne, los plátanos y la leche.
Un cabello bonito, brillante y fuerte es el resultado de muchos factores. Normalmente, cuando no causa problemas, no le damos importancia. Sin embargo, no solo para el estado del cabello, sino para la salud en general, es importante aportar regularmente al organismo una cantidad adecuada de vitaminas y minerales. Preferiblemente de origen natural. Esto también se aplica a la suplementación.
Erika Prieto es la editora de belleza de elmejorproducto.com, donde está probando todo, desde el último brillo de labios hasta la tendencia más loca en el cuidado de la piel que se extiende por todo el mundo de la belleza en internet. En la actualidad es estudiante de Ingeniería de Organización Industrial. in
Y que me dicen de la Biotina de GNC?
Estoy en México
Hace un año que vengo tomando Vitamaze® Biotina y la verdad que noto que tengo mas densidad. Y precio calidad las recomiendo
Muchas gracias por tu comentario Vitamize tiene por lo general muy buenas valoraciones.
A mi personalmente lo que mejor me ha ido para la alopecia han sido cápsulas augmentum. No puedo creer como perdía el pelo y ahora nada